引发失眠的原因是比较多样化的，主要是疾病因素，神经因素以及年龄因素等，虽然运动不能够治疗失眠，但是只要长期的坚持，跑步慢走，瑜伽游泳等，是能够有效的调整自己的生物钟，在日常的生活当中，饮食多以清淡和维生素为主，减少食用刺激的食品，像咖啡以及可乐等。