大多与作息习惯不规律有关，比如平常爱熬夜或者是白天睡得过多，可以导致内分泌失调，以及神经功能紊乱，就会出现睡眠质量差以及做梦的现象。平常需要规律作息，养成早睡早起的习惯，可以改善睡眠不好以及爱做梦的现象。因为症状比较严重的患者，需要去医院的精神科就诊，医嘱下服用些安神的药物治疗。