精神恍惚是注意力减弱的一种精神状态，会在缺乏睡眠或者是过度疲劳时，情绪过于烦躁时出现。可以通过对日常生活的调整恢复精神状态。出现精神恍惚的症状后可以自我观察一下是由什么原因导致的再对症进行的调节。平时要放松情绪避免压力过大，适当的补充睡眠，可以多吃一些营养丰富的食物，适当的培养一些兴趣爱好能够改善精神恍惚的状态。