有经常失眠的情况需要对饮食和生活都进行积极的调节，平时一定要保证要有良好的睡眠环境，在睡觉之前可以听一些轻音乐喝，或者是喝一杯热牛奶能够起到促进睡眠的作用，如果有神经衰弱的情况，可以服用一些药物改善睡眠等药物治疗。平时可以多吃一些核桃，红枣，猪蹄等食物。