一般有焦虑症是可以选择使用一些抗焦虑的药物来进行缓解的，还有出现这种疼痛的情况应该要注意，多出去走一走，放松自己的心情，不要总是让自己处于过度焦虑的状态下，另外睡觉之前可以喝一杯温牛奶这种对于改善睡眠是比较有好处的。