如果长时间没有性生活，没有做梦也遗精，属于正常现象，这种现象临床上称为滑精现象，一个月出现两到三次遗精现象都属于正常现象。如果出现遗精后第二天早上没有腰酸不适等，可以不需要处理，如果第二天早上有腰酸不适，第二天白天精力不好等可以到医院通过中药来调理改善。