抑郁症通常是由长期压力、敏感脆弱的个性或强烈刺激引起的，通常伴有食欲不振，因此，在饮食方面，首先重要的是要保证良好的饮食和营养，尽量不要偏食，只要你少吃辛辣刺激油腻的食物，是可以适当多食一些比如南瓜菠菜，有利于心情愉快，但是抑郁症需要专业治疗，你应该去心理科进行治疗，主要是药物治疗和心理治疗相结合。