如果总是感觉犯困没有精神，首先就要到医院去排除一下，是否是自身的甲状腺功能发生了减退，也就是我们平时经常说的甲减。甲状腺功能发生减退，就会造成精神差，而且会特别容易乏力。另外如果前一天晚上睡得太晚，玩手机玩电脑以后精神处在亢奋状态，长时间不能进入深度睡眠，白天的时候也会总犯困。也可以去看看中医，查看一下是否存在气血亏虚，同时也要改善自己不良的生活习惯。