可以去找心理医生做一些心理疏导，建议你进行适当的体育锻炼，保证充沛的精力，缓解身体不适感以及精神无力感。及时合理宣泄自己的情绪，可以向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快。养成良好的生活方式，合理饮食，做一些自己感兴趣的活动，调整正确的作息时间，保证睡眠时间和质量。