治失眠有效的食物通常有小米粥和红枣粥以及山药粥等，里面含有丰富的营养成分和微量元素，并且含有抗病作用以及营养神经功效。失眠也属于一种精神心理疾病，可能是长期的脑压力过大以及营养不良导致，可能还伴有面色发黄以及精神乏力等症状，少数患者可能还伴随着多梦以及出汗情况。