失眠症如果不进行治疗的话是无法自愈。导致失眠症的原因比较的多，一般都是焦虑或者抑郁造成的，它的根本原因还是和焦虑有关，失眠症只是它们的一个临床的表现。失眠症的治疗一般都是心理上的治疗，调节好自己的情绪。平时饮食要多吃易于消化的食物，多补充一些维生素，学会调整自己的情绪。