一般可以通过调整作息时间进行缓解，比如保持充足的睡眠时间，同时还可以在专业医生的指导下服用安眠类的药物进行治疗，有助于改善失眠症状，而且还应调整好心态，避免情绪过于紧张和焦虑。50岁女人失眠有可能是动脉粥样硬化所至，也有可能是脑供血不足引起的，并且和更年期综合症也有关系。