可以根据自己的精神症状来简单进行判定。比如说可以做一些心理测试，如症状自评量表可以比较全面的对患者的精神状态做一个评估，还有明尼苏达人格测试等。鉴于网上免费的心理测试不正规，有可能会出现误差，要到正规医院进行心理测试，同时找精神科的专业医生来进行确定诊断和治疗。