健忘是指自己的记忆力下降，健忘患者在白天的时候会出现头晕以及头疼的现象，晚上出现睡不好觉，易失眠，学习新的知识也很困难，通常可以通过运动锻炼的方法来治疗，或者采取一些简单的的肢体运动，像羽毛球，乒乓球之类的。平时注意补充一些蛋白质维生素之类的，禁忌辛辣食物，避免吸烟喝酒。