患者在出现失眠之后可以考虑使用酸枣仁泡水调理身体，酸枣仁具有一定的镇静安神的作用，同时这种药材当中也含有比较丰富的维生素等微量元素。同时患者要注意饮食，特别是晚餐的时候，应当尽量避免进食过量的油腻的食物。油腻的食物通常是比较难以消化的，晚间进食油腻的食物有可能会加重失眠。