总感觉别人盯着自己很有可能是心理疾病导致的，建议到精神专医院精神科或者综合医院精神科进行相关的检查，明确诊断。在医生的指导来进行心理疾病的治疗和改善。平时压力不要太大，注意放松心情，保持充足睡眠，可以适当锻炼身体。