年轻人健忘可以通过自我放松疏导，改善睡眠以及饮食习惯，劳逸结合等方式来改善。健忘是记忆力差，经常会忘记刚刚发生的事情，多数是因为休息不好，睡眠不足，精神萎靡等原因导致的。平时可以多吃一些健脑以及高蛋白的食物，保证睡眠，适当的做一些有氧运动，多做一些放松的活动来缓解疲劳。