在戒烟期间通常会出现心烦意乱和失眠多梦，并且还会伴随着烦躁不安，少数患者还会出现头晕头痛和注意力不集中。出现这些不良情绪后需要及时进行调整，可以多参加一些集体活动或者是旅游，这样能够转移个人的注意力，在晚上睡觉前也可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。