喝奶茶失眠后应当要立即停止喝奶茶，同时还需要避免饮用咖啡、浓茶等饮品。患者躺在床上如果半小时内都无法入睡，那可以适当听点舒缓的音乐，或者等到有睡意后再上床。奶茶中含有咖啡因，咖啡因会导致人体中枢神经兴奋，因此下午或晚上需要避免喝奶茶，可以适当喝点纯牛奶。