适当的喝酒可以使心情放松，还有助于软化血管，使人产生一种想昏沉睡觉的感觉，但是不建议大量饮酒，会造成对神经的损伤，会产生脸红、头晕、头痛、恶心的症状。建议去正规的医院，在专业的医生的指导下，使用一些安眠的药物。在日常的生活中要适当的缓解压力，避免过于劳累，多参加户外活动。