改善睡眠可以用食品来改善，比如睡觉前时可以喝一些小米粥或者是牛奶，还可以适当的喝一些普洱茶都有助于改善睡眠。患者平时除了从饮食上可以改善睡眠，而且在平时还可以通过运动的方式来帮助睡眠，比如在睡前做一些深呼吸等。还可以适当的多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。