可能是在晚上睡觉的时候喝了咖啡或者是浓茶引起的，也有可能是过度兴奋或者是过度悲伤造成的，另外与躯体疾病也有一定关系，在出现焦虑症以后也会造成睡眠质量下降现象。对于频繁出现烦躁和睡不着觉现象的患者，需要去医院做相关检查，确诊是焦虑症以后要口服抗焦虑药物进行改善。