如果是轻度抑郁情绪倾向的话，可考虑找心理医生进行心理咨询，也可让闺蜜外出旅游，找朋友交谈倾诉等方法缓解抑郁情绪。如果是中度到重度抑郁情绪倾向并出现自杀自伤等风险应及时就诊于综合医院的临床心理科或精神科进行药物治疗或住院治疗，一定要在专业的医生指导下用药，不可自行购买和服用。