心情烦躁不安就是焦虑的一种表现 ，人在有心事或者精神压力，生活压力过大时就容易焦虑，焦虑症最主要的表现就是烦躁，坐立不安，无法入睡，工作质量变低 ，生活质量变差 。想要缓解焦虑，就要学会转移自己的注意力，学会放松自己，多参加一些娱乐活动。比如平时可以去跑步释放压力，或者选择一种自己的喜欢的锻炼方式。