失眠属于是睡眠障碍当中很常见的一种类型，包括早醒、多梦、入睡困难、睡眠维持障碍等。上床之后半个小时还没有入睡，胡思乱想，想很多的事情，思虑过度，凌晨的时候就会醒来，没有办法入睡，还会伴随着难受，心慌烦躁，浅睡眠状态，很难进入深睡眠。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以泡一个热水澡。