压力过大是容易造成晚上睡不着的情况，那么可以适当进行自我调节，可增加运动和锻炼，找朋友倾诉，在睡觉之前洗一个热水澡或者泡脚，听一些舒缓的音乐，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这些方法都比较不错。如果自行调节仍然无效，可以寻求专业的心理咨询师进行心理疏导，一起探讨缓解压力的方法。