5岁的孩子睡觉时间大概在11个小时左右比较好的。因为足够的睡眠是可以保证宝宝的生长激素分泌可以对宝宝的身高发育有非常好的作用，宝宝在睡觉前最好不要吃太多东西，就玩一些刺激的游戏，这些都会影响宝宝的睡眠质量，并且5岁宝宝的饮食也要以清淡为主少吃一些辛辣刺激性食物，这样的话对身体发育并没有什么好的结果。