失眠可以通过饮食、心理、运动等方面来进行调节，饮食方面可以多吃酸枣仁，百合，莲子等食物有安神的作用，睡前保持心情舒畅，避免思虑过度，情绪激动等，失眠也可以用中药进行调理，多种药材放松身心、促进睡眠达到助眠作用。最重要的是放松心态，以平常心面对考试，不要给自己太大压力。