高中生入睡困难怎么办

(女,18岁)我的女儿今年18岁了,正处于高中时期,最近这段时间出现了入睡困难的现象,高中生入睡困难怎么办?

精选回答

范雅坤副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科

高中生入睡困难可以在医生的指导下,口服安神补脑的药物进行治疗。一般出现这种情况,可能由于神经功能紊乱导致的,也不排除平时学习压力过大引起的,可以在睡觉之前适当的喝一杯温牛奶,能够缓解身体的压力,有助于睡眠。在平时生活中养成良好的作息时间,适当的到户外做一些体育锻炼。

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