想要促进睡眠就要注意，可以多做些体育运动项目，注意不要过度劳累。可以吃一些新鲜的水果，如苹果、梨等。可以吃一些维生素B1、谷维素等药物，对营养神经也有很大帮助。睡觉前，确保睡眠环境足够暗。睡觉前可以听一些轻音乐，喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚按摩。