可以适当的进行深呼吸，通常有助于缓解焦虑的情绪，并且在出现焦虑的情绪后，也可以适当的进行户外运动锻炼。必要时可以在医生的治疗下采取抗焦虑的药物进行治疗，还可以选择心理疗法进行治疗。日常要保持规律的生活，尽量避免给自己过大的压力，以免影响到性功能，另外平时还要注意劳逸结合。