心里压抑可以通过旅游来缓解。一般是由于心理上受到挫折引起的，也可能是由于心理压力过大或者是工作压力过大，引起情绪低落造成的，可以通过医生指导服用调节神经药物和谷维素药物来治疗。平时可以多参加社交活动、多与朋友沟通的方式来缓解心情，那时候合理的宣泄内心的不良情绪，同时也要学会释放心理的压力，以防引起身体的不良反应。