宝宝睡眠不好吃小米和牛奶可以改善一下。小米是平时生活中常见的一种食物，里边含有的营养成分是比较高的，可以达到促进睡眠的效果，而牛奶当中含有的蛋白质比较多，吃点以后能够促进睡眠，提高睡眠质量。在平时应该给宝宝提供一个安全舒适的睡眠环境，避免在嘈杂的环境当中生活。