每个年龄段的人群在每天睡觉时间上都是一定的，由于白天睡觉时间过长，导致晚上睡不着属于正常现象。一般来说为了避免影响到晚上睡觉，午觉的时间最好控制在半小时左右，因为晚上长期睡眠时间短，会影响到第2天正常的工作和生活，甚至还会伴随头晕、恶心的情况，长期下去还可能会不利于健康，需要及时纠正。