晚上失眠，控制不住的胡思乱想，这个可能与你最近本身压力比较大，或者是有些烦心事刺激引起。可以口服安神类的药物来帮助调理一下，尽量服用中药调理就可以，这个没什么副作用。白天的时候要注意情绪的调节，有心事不要闷在心里，可以多和你的亲朋好友诉说交流。白天适度运动运动。必要时去医院精神心理科做疏导治疗。