一般是很难自愈的。抑郁症多数会出现情绪低落或者是情绪减退，还有可能会出现精神障碍。可以通过心理的疏导进行改善，也可以通过多与朋友交流或者多进行户外活动进行改善。如果病情比较严重时，需要到正规医院进行详细的检查，配合医生口服抗抑郁的药物进行治疗。在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累。