晚上大脑兴奋而无法入睡，这是失眠的典型表现。在这种情况下，首先需要消除心理焦虑问题。如果没有心理问题，应该在白天调节情绪，不要太紧张或过度劳累，平时多运动。其次睡觉时不要喝咖啡和其他刺激神经的饮料，晚上也不要吃得太饱。如果睡不着，可以眯起眼睛，心里数数，可以进入睡眠状态。