抑郁症是一种比较复杂的精神性疾病，出现抑郁症之后应当注意先到当地的医院进行检查，可以在心理医生的指导下进行恢复性的锻炼，必要的时候可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物缓解抑郁症。同时患者也要注意多参加一些户外的活动，多活动有助于放松心情，同时也有助于镇静安神，能够有效的提高睡眠质量。