可以多跟朋友进行心理沟通和交流，能够使心情得到放松，也可以多参加一些集体活动或者是旅游，必要时可以在医生指导下口服抗抑郁的药物来进行治疗。抑郁症的发病可能是长时间积存压力过大引起的，也可能是遭遇应激性事件导致的。在发病期间通常会出现胡思乱想、唉声叹气、烦躁不安。