睡眠不好吃的人可以吃具有安眠镇静的食物，比如牛奶、核桃、小米儿等。这些食物里富含有丰富的氨酸和肽类，对于睡眠有很好的缓解作用。引起睡眠不好的原因有很多种，比如睡前过于兴奋、吃得太饱或者是心里有压力导致的。长期的睡眠不足，对身体有极大的危害，应积极进行调理，养成一个良好的生活习惯。