可以通过热水泡脚的方式进行调理，通过热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，使神经处在放松的状态，从而能够提高睡眠质量。也可以采取口服调理神经的药物治疗，同时安神助眠的药物也能够起到治疗作用，在治疗期间要释放自身的压力。可以适当的参加一些户外锻炼，通过户外锻炼能够释放压力，改善睡眠。