通常是在运动的过程当中导致脑部神经异常兴奋造成的现象。当患者出现失眠症状时，可以适当的喝杯温开水或者是使用温水泡脚，促进局部的血液循环消除疲劳感，有利于晚上入睡。而患者在晚上的时候最好减少运动的次数，同时还需要营造出安静的环境，同时不要让卧室中的灯光过强，以免影响睡眠。