缓解紧张咽口水先要调整好自己的心态，遇到事情一定要先冷静转移一下注意力一定要学会自我保护，心里一定要暗示自己不要太过于紧张放松。人在紧张的时候一般都会出现咽口水的现象，这也是一种应激性的行为，属于正常的生理现象，也是一种强迫症的症状，可能是自己的心理素质不好所引起。