如果每天都是4点多醒来，这基本上都是生活习惯而导致的，如果是因为内分泌失调或者是精神不振以及身体患病等情况所导致的失眠，这种情况下，患者一定要及时的到心理科进行咨询，然后看看是否是因为病症而导致的情况。平时患者在生活当中除了要养成良好的生活习惯以外，还要在睡前可以适当的吃一些药，这样能够保证充足的睡眠。