压力过大导致的掉头发厉害，建议您可以从饮食入手。要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。多食大豆、黑豆、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。同时注意保持充足的睡眠，不吃辛辣刺激和过于油腻的食物。