问14岁孩子睡眠不好怎么办
详
（男，14岁）我今年已经14岁了，最近晚上出现了睡眠不好的情况，导致第2天上学时很没有精神，14岁孩子睡眠不好怎么办？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
在睡觉前可以适当的饮用一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能起到帮助睡眠的作用。睡觉前不要饮用咖啡或者可乐等饮品，否则会有植物神经紊乱的现象，容易诱发失眠。14岁的孩子正处在生长和发育时期，如果长时间睡眠质量差，很可能会对发育有不利影响，在平时还要保持居住的房间安静。