可以通过心理测试进行自测。如果经常出现情绪紧张或者是情绪比较暴躁，很可能是焦虑症早期，焦虑症可能是身体过度劳累或者是精神紧张造成的，需要去医院通过心理疏导方式进行治疗。对于焦虑症比较严重的要口服抗焦虑药物改善，在平时还要多参加户外运动，转移注意力，增强抗病能力。