有可能是五心烦热，跟病后虚热、心血不足、阴虚火旺有很大关系，也有可能是情志不畅、机体过度疲劳、长时间熬夜、不规律的作息导致，跟上火也有很大关系。应该找出具体原因进行针对性治疗，缩短治疗时间。睡觉之前可以喝杯热牛奶，既可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，避免思虑过度，想太多事情。