生活当中能够起到健脾祛湿效果的食物，有很多，比如赤小豆，扁豆以及薏仁等。脾胃不好，体内湿气重的人，平常的时候可以适当的多吃一些这几种类型的食物。除此以外，也可以坚持每天使用热水泡一泡脚，平常的时候也要根据身体情况做一些体育锻炼，这样对健脾祛湿也有着一定的帮助。