可以调整好自己的心理来改善，当得了密集恐惧症的时候会导致人在密集的环境的出现敏感，有的人会出现头痛头晕、恶心、呕吐或者是头皮发麻的症状。密集恐惧症和不良的生活习惯有密切关系，也有可能是自身性格还有行为方面的原因引起的。在开始时间要调整好自己的生活习惯，避免熬夜。